“심장이 쪼이는 느낌, 스트레스일까? 협심증일까?”
안녕하세요. 실버도우미입니다.
며칠 전 70대이신 저희 어머니가 심장이 갑자기 쪼이는 현상으로 병원에 가신 적이 있어요.
건강한 생활 하고 계셨는데 갑자기 그런 일을 당하고 나니 많이 위축되셨더라고요.
남일 같지 않은 심장 질환에 대해 알아볼게요.
🫀 심장질환이란?
“우리 몸의 엔진, 심장이 고장 나면 생명도 위태로워요.”
심장질환은 말 그대로 심장에 문제가 생긴 상태를 말해요.
그런데 이 '문제'라는 게 단순한 통증이 아니라,
심장이 제 역할을 못 하게 되는 것을 의미해요.
📌 심장의 역할은?
심장은 하루도 쉬지 않고
우리 몸 구석구석에 피(혈액)를 보내주는 펌프예요.
피 속에는 산소와 영양소가 들어 있어서,
이게 잘 돌지 않으면 몸 전체가 위험해질 수 있어요.
🔍 대표적인 심장질환 종류
- 협심증
- 심장 근육에 산소가 충분히 공급되지 않을 때
- 주로 가슴이 조이는 듯한 통증이 특징이에요
- 심근경색 (심장마비)
- 심장으로 가는 혈관이 완전히 막혀서 심장 일부가 괴사되는 상태
- 생명을 위협하는 응급질환이에요
- 심부전
- 심장이 약해져서 피를 제대로 못 보내는 상태
- 자주 숨이 차고, 몸이 붓고 피로해져요
- 부정맥
- 심장이 너무 빠르거나 느리게, 혹은 불규칙하게 뛰는 상태
- 어지럼증, 실신, 가슴 두근거림 등이 나타나요
💡 왜 실버세대에게 많이 나타날까?
나이가 들수록
- 혈관이 딱딱해지고
- 콜레스테롤이 쌓이고
- 혈압이나 혈당이 높아지면서
심장이 받는 부담도 점점 커지게 돼요.
그리고 증상이 애매하고 잘 느껴지지 않아서
놓치기 쉬운 것도 큰 문제예요.
🙋♀️ 그래서 실버세대는
평소보다 가슴이 답답하거나 조금만 걸어도 숨이 차면
“나이 들어서 그렇겠지~” 하고 넘기지 말고
꼭 검진을 받아보는 게 좋아요.
🫀 “가슴이 조여요…” 실버세대에게 자주 나타나는 심장 쪼임 증상
Q1. 심장이 쪼이는 느낌, 단순 스트레스인가요? 아니면 병일까요?
A:
누구나 일시적으로 가슴이 답답하거나 쿡쿡 쑤시는 느낌을 받을 수 있어요.
하지만 심장 부위가 조이는 듯한 통증이 반복된다면
그건 단순한 스트레스로 넘기면 안 되는 위험 신호일 수도 있습니다.
💬 특히 아래의 경우는 주의가 필요해요:
- 계단 오르기, 걷기만 해도 가슴이 뻐근하다
- 왼쪽 어깨, 팔까지 통증이 퍼진다
- 식은땀, 어지러움, 구토가 동반된다
- 통증이 5분 이상 지속된다
이런 증상은 협심증이나 심근경색과 관련 있을 수 있어요.
심장이 ‘산소’를 제대로 받지 못하면 이런 통증이 나타납니다.
Q2. 여성도 심장병에 많이 걸리나요? 남성만 조심하면 되는 거 아닌가요?
A:
아니에요!
50대 이후 특히 폐경 이후 여성에게서 심혈관 질환 위험이 급증해요.
여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서
혈관의 탄력성이 낮아지고, 고지혈증이나 고혈압이 나타나기 쉬워지거든요.
🙍♀️ “여자는 심장병 안 걸린다더니…”
이건 오래된 오해예요.
50대 여성, 특히 갱년기 이후는 심장 건강을 각별히 챙기셔야 해요!
Q3. 가슴이 쪼일 때, 병원에 바로 가야 할까요? 구급차를 불러야 할 때는?
A:
다음과 같은 경우엔 즉시 119를 부르는 게 최선이에요:
- 가슴이 심하게 쪼이고 숨이 가쁘다
- 팔, 턱, 목, 등의 부위까지 통증이 번진다
- 땀이 비 오듯 흐르고, 호흡 곤란이 있다
- 의식이 몽롱하거나 실신 직전처럼 느껴진다
📍이럴 땐 절대 무리해서 움직이지 마시고, 주변에 바로 도움을 요청하세요.
“괜찮아지겠지…” 하는 생각이 골든타임을 놓치는 원인이 되곤 합니다.
Q4. 예방할 수 있는 방법은 없을까요? 일상 속에서 실천할 수 있는 습관이 궁금해요.
A:
물론 있어요!
실버세대가 일상에서 실천할 수 있는 심장 건강 습관, 다음과 같아요.
❤️ 심장 쪼임 예방을 위한 5가지 생활수칙
- 매일 30분 걷기 운동 – 혈액순환에 도움을 줘요
- 싱겁게 먹기 – 염분 섭취 줄이면 혈압도 안정돼요
- 스트레스 관리 – 명상, 음악, 대화로 감정 표현하기
- 정기 건강검진 – 고혈압, 고지혈증 조기 발견
- 금연, 절주 – 심장병 위험 확 줄여줍니다
조금만 신경 쓰면 심장은 오래도록 튼튼히 뛸 수 있어요!
건강은 미리 챙기는 사람이 지켜내는 거니까요 😊
📝 실버도우미의 한마디
‘심장이 쪼인다’는 그저 불편함일 수도 있지만,
위험한 경고일 수도 있다는 점, 꼭 기억해 주세요.
혼자 걱정하지 마시고, 작은 신호에도 병원을 찾는 용기,
그리고 생활 속 관리 습관, 두 가지가 실버세대 건강을 지켜줄 거예요!